(#roadtoberlin / 91 Tage noch) Letzte Woche Sonntag lief der Longrun nicht gut und danach ging es mir körperlich richtig schlecht. Für den Kopf ist das natürlich während einer Marathonvorbereitung nicht ganz einfach. Hier habe ich in den letzten Jahren aber dazugelernt und weiß, dass beim Laufen nicht immer jede Woche gleich ist. So habe ich die Intensitäten runtergeschraubt und versucht die Umfänge trotzdem einigermaßen zu laufen. Zusätzlich habe ich alle Maßnahmen angewendet, die ich in den letzten Jahren gelernt habe (Dehnen, Faszienbälle, Yoga, Wechselduschen, vom Kopf her auch mal abschalten, etc). Und was ist passiert, heute lief es wieder richtig gut und der Kopf ist auch wieder happy 🤩😍. In den Momenten sollte man mit den ganzen unterstützenden Maßnahmen aber nicht gleich wieder aufhören.
Wie geht ihr mit Rückschlägen um?
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